Dietary Fiber Food Sources

Diétás Fiber Foods útmutató egy ingyenes app mintegy élelmiszerek gyümölcs és zöldség diéta az emberek minden korosztály bemutató lista nagy magas rosttartalmú ételek, hogy meg kell enni az egészséges Gut belek Egészség fogyás. Mi már össze minden típusú nagy Fiber táplálékforrást alkalmas a napi étrendet.

Diétás rost is ismert, mint a szálastakarmány fontos a test és számos egészségügyi előnyöket. Ez segít csökkenteni a koleszterinszintet, így csökkenti a szívbetegségek kockázatát. A rostokban gazdag étrend segít a fenntartásához a vércukorszint és ellenőrző cukorbetegség. Fiber Normalizál székletürítés így enyhíti a székrekedést, és segítenek borzasztóan elérésében egészséges testsúly. Emellett játszik létfontosságú szerepet a mellrák megelőzésében Gyomorfekély A gyulladásos bélbetegségek vese és epehólyag kő és a magas vérnyomás, stb

Fiber hozzáteszi ömlesztve a diéta és úgy érzi, a teljes gyorsabb, segít irányítani a súlyát. Az oldhatatlan rost ömlesztett fel széklet, és teszi a hulladék mozog a tápcsatornán keresztül gyorsabban, ami jobb a belekben.

Jó forrásai diétás rost közé

* Teljes kiőrlésű gabonafélék

* És hüvelyeseket

* Diófélék és magvak

* Gyümölcs és zöldség

Eszik a bőr vagy a héja gyümölcsöt és zöldséget biztosít nagyobb adag rost, amely természetesen megtalálható az ezekből a forrásokból, amely segít a vérnyomás csökkenését, gyulladás, javítja a HDL (jó) koleszterin, lefogy és javítja az egészséget és megjelenése bőr kipirulás ki a káros méreganyagokat.

Figyelem: Fiber elnyeli a vizet a szervezetben, így szükség van a bőséges folyadékfogyasztás, ha növelni az összeget a rostos ételek a napi étrendben. Hirtelen köztük túl sok élelmi rost az étrendben is okozhat mellékhatásokat, mint a gáz, puffadás, hasfájás és görcsök hozzáadása szál fokozatosan és iszik elég folyadékot, és a víz segíthet elkerülni ezeket a problémákat.